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坚持健身的人最可怕

时间:2018-08-24    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

      

      健身是一件长期的事情,虽然不是生活中必备的,但是如果你无法坚持,你的人生一定会缺少很精彩的一页,甚至会降低生活质量。

      人是社会中的人,一个人失去了健康,不仅难以承担起原本应该承担的义务,还给家庭、集体、社会带来一定的负担。让自己健健康康的,就是对自己、对家人、对社会负责任。健康就要运动先行,坚持正确的运动,不出意外,绝对能保你百岁无忧。所以我要说,每天都坚持运动,让自己保持健康,就是对生命的最大赞颂。


      人生的最后10年你会选择怎么过?年轻时有人不运动不健身,天天颓废着打游戏吃垃圾食品。有的人规律作息,健康饮食,把健身当事业。也许最大的区别都体现在了老了以后。


      如果到了垂暮之年,回忆过往,突然发现体重从未如愿,这漫漫人生路,竟没有瘦的时候,该是一件多么遗憾的事情!

成年以后我们应该学会对自己负责,尤其是对自己的身体负责。妹纸们,不要一味地用化妆品和护肤品来美化自己的外在,通过努力改变自己的身材才是最实际的,因为好身体会陪伴你一辈子!同样,这点也适用于所有男性。


      许多人放弃健身的原因是在短期内看不到效果而失去耐心和信心。要知道,一个适当的健身计划平均每周只能帮你减掉1公斤左右。想明显的看到肌肉和改变体型,必须坚持至少6周的连续锻炼。所以,请你在健身的过程中,耐心些,乐观些,一直坚持做下去,效果自然就会显现。


  在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称为21天效应。这就是说,一个人的动作或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。比如,你想利用跑步来减肥,1-7天需要刻意提醒自己,7-21天需要意识来提醒自己,坚持21天之后就会养成习惯。


    堕落都是从疏远运动开始,健身是每个人都必须要坚持做的一件事。哪怕工作再忙、再累,也要去跑一跑,做几个俯卧撑、深蹲等。

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